Een beetje inspiratie uit eigen hand 🌿

Hier vind je gratis inspiratie en praktische tools om zelf mee aan de slag te gaan. Van muziek en playlists tot tips, oefeningen en downloads rond zelfzorg, grounding, ontspanning en bewustwording.

Neem mee wat bij jou past, probeer uit wat goed voelt en kom gerust af en toe terug, deze pagina groeit mee.

Moonflower Music

Mijn eigen Spotify-playlists voor ontspanning, flow, bewegen, loslaten en meer. Deze pagina wordt steeds aangevuld, dus groei gerust mee!

Ontdek via Spotify

Lezen

Mijn eindwerk, bachelorproef (en binnenkort artikels over welzijn, muziek, bewustzijn en zelfzorg en handige tools tot relaxatie en zelfzorg).

Downloadbare content

  • De helende werking van muziek op de mens in al zijn facetten

    Eindwerk de Levensschool - 2026

    Ik onderzocht de helende kracht van muziek op ons fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn. Van de werking van muziek op het brein en onze emoties tot ritme, beweging, flow, bewustzijn, muziektherapie en verschillende muzikale tradities. Ook voerde ik een eigen onderzoek uit naar hoe mensen muziek ervaren en gebruiken als vorm van zelfzorg, verbinding en welzijn.

    Lees mij

  • Genderdiversiteit in Vlaamse secundaire scholen

    Bachelorproef Vives - 2020

    In mijn bachelorproef onderzocht ik genderdiversiteit in Vlaamse secundaire scholen en hoe genderdiverse jongeren beter ondersteund kunnen worden. Ik bekeek onder andere genderidentiteit en -expressie, genderdiversiteit binnen sport en lichamelijke opvoeding en de rol die scholen en leerkrachten kunnen opnemen. Daarnaast voerde ik een eigen onderzoek uit bij meer dan 500 respondenten naar hun kennis en ervaringen rond genderdiversiteit op school.

    Lees mij

  • “Vertragen is niet hetzelfde als stilstaan.”

  • “Nature does not hurry, yet everything is accomplished.”

    Lao Tzu

  • “No mud, no lotus.”

    Thích Nhất Hạnh

  • “The wound is where the light enters you.”

    Rumi

  • “Soms is loslaten ook groeien.”